[BookShelf Image]:2810
普段から自分の平熱を知っておくことは、健康管理をするうえで、とても大切です。『体温を上げると健康になる』では、低体温がなぜ起きるのか、また、なぜ病気を招いてしまうのかを解説し、低体温を改善して健康な体を手に入れるための、効果的な方法を紹介しています。体温を上げることで、ストレスに強く病気になりにくい健康な体を維持する方法を教えます。
アロマテラピーやエクササイズ、食生活のポイントとレシピ、照明や布団の選び方など、眠りに良いと言われる様々なアイディアを紹介した『キレイをつくる睡眠の基本と習慣356』。良い睡眠は穏やかな心と健やかな身体をつくります。本書では、睡眠のしくみ、眠りに関する主な病気と治療についても解説します。
免疫力を高めることによって、「疲れない体」をつくるコツを紹介した『疲れない体をつくる免疫力』。免疫力を高めれば、「疲れをためない体」、「疲れてもすぐに回復する体」をつくることができます。深呼吸や入浴の仕方、食べ物の選び方など、誰もが日常生活ですぐに実行できることを紹介します。 ＭＣＬ編集部（あ）
三冊堂386 (2019/02/07)
