平野 裕一∥監修、菊池 壮光∥監修

野球が上達する基礎技術の解説と、少人数で取り組める弱点克服練習ドリル、自重体幹トレーニングで構成。遠くへ確実にミートして飛ばすためのメニューなどを、筋肉の働きを中心としたカラダの使い方とともに解説する。