谷本 道哉∥著、岡田 隆∥著、荒川 裕志∥著、石井 直方∥監修

各メディアにひっぱりだこの筋生理学の専門家らが、ストレッチングを徹底解説。理論編では、曖昧な認識になりがちなストレッチングのしくみなどを紹介。実践編では、高い効果を得るために押さえるべきポイントとコツをビジュアルで解説する。