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足のむくみは、病気や薬、生活習慣、さらには女性や高齢者に特有の要因など、さまざまな理由で起こります。しかし、日々のちょっとしたケアで改善することが可能です。『足のむくみをとる本』では、むくみが起こる仕組みや原因を丁寧に解説し、解消法や予防法をわかりやすく紹介しています。
ふくらはぎの筋力が低下すると血流が滞り、心疾患や動脈硬化といった深刻な病気につながることがあります。また、転倒や骨折のリスクが高まり、寝たきりの原因にもなりかねません。『長生きふくらはぎ』では、健康寿命をのばすための最新で簡単な健康法「足ブランコ」をわかりやすく紹介しています。
※リストの書名をクリックすると詳細がみられます※
| 足のむくみをとる本 | 川嶋 朗∥著 / 内外出版社 / 2025.10 |
| 長生きふくらはぎ | 歌島 大輔∥著 / 高橋書店 / 2025.10 |
| 足指ひろげで坐骨神経痛はよくなる | 土師 和也∥著 / KADOKAWA / 2025.10 |
| イラストでよくわかる!「腎トレ」ウォーキング | 根来 秀行∥著 / 青春出版社 / 2025.10 |
| まいにち食べたい!生姜レシピ | 森島 土紀子∥著 / 永岡書店 / 2025.9 |
| たまごかけごはん完全本 | 日本たまごかけごはん研究所∥著 / 大和書房 / 2025.11 |
| 大原千鶴の日々つまみ | 大原 千鶴∥著 / プレジデント社 / 2025.10 |
| ふんわり、もちもち。せいろで蒸しパンとおやつ | 中川 たま∥著 / 朝日新聞出版 / 2025.11 |
| 藤井恵さんのとことん脳にいいごはん | 藤井 恵∥著、内野 勝行∥監修 / 世界文化社 / 2025.11 |
| 「家で幸せに看取られる」ための55のヒント | 山中 光茂∥著 / 九十九シンシャ / 2025.10 |
| ハローキティのりんごでおやつの時間 | オレンジページ / 2025.11 |
| やりたい!ができるCopilot本格活用 | ユースフル∥著、GENET∥著 / インプレス / 2025.11 |
| 学校司書みちねこ発!中・高校生のためのブックガイド | 木下 通子∥著 / 学事出版 / 2025.11 |
| 認知行動療法 | 清水 栄司∥監修 / 講談社 / 2025.11 |
| 科学的根拠で先延ばしグセをなくす | ニルス・ソルツゲバー∥著、弓場 隆∥訳 / かんき出版 / 2025.10 |
| いざ関ヶ原スマホを持った石田三成 | ZIBU∥著 / KADOKAWA / 2025.11 |
| シン・関ヶ原 | 高橋 陽介∥著 / 講談社 / 2025.10 |
| 秀吉と秀長 | 柴 裕之∥著 / NHK出版 / 2025.10 |
| 数学者に「終活」という解はない | 秋山 仁∥〔著〕 / 講談社 / 2025.10 |
| 日本遠国紀行 | 道民の人∥著 / 笠間書院 / 2025.11 |
| たとえば「自由」はリバティか | 渡辺 浩∥著 / 岩波書店 / 2025.10 |
| 中東戦争最前線 | 飯山 陽∥著 / 育鵬社 / 2025.11 |
| それ犯罪です! | 松井 浩一郎∥著、アトム法律事務所∥著 / 祥伝社 / 2025.11 |
| そろそろNISAをはじめようと思ったら知りたいことが全部のってる本 | 坂本 綾子∥監修、てらい まき∥マンガ・イラスト、主婦の友社∥編 / 主婦の友社 / 2025.10 |
| 不登校・登校しぶりの子が親に知ってほしいこと | 齊藤 万比古∥監修 / 大和出版 / 2025.11 |
| 境界知能存在の気づかれない人たち | 宮口 幸治∥著 / 扶桑社 / 2025.11 |
| 子どもの心に自信のタネをまく方法 | 谷原 由美∥著 / 青春出版社 / 2025.10 |
| 突然の看取りでも慌てない!亡くなった後の手続と相続のすべてがわかる本 | 廣木 涼∥著、瀧田 潤∥監修、西野 史朗∥監修 / ソーテック社 / 2025.11 |
| 弔いの値段 | 鵜飼 秀徳∥著、大久保 潤∥著 / 講談社 / 2025.10 |
| ニャンと楽しい北海道歳時記 | さとう もえ∥著、松本 麻希∥絵 / 北海道新聞社 / 2025.11 |
| 史上最大の大量絶滅では何が起きたのか? | 土屋 健∥著、大山 望∥〔ほか〕監修 / 講談社 / 2025.10 |
| 山でヒグマに遭わない・死なない観察力 | 稗田 一俊∥著、長谷 智恵子∥著 / つり人社 / 2025.10 |
| 青函連絡船洞爺丸転覆の謎 | 田中 正吾∥著 / 交通研究協会 / 2025.9 |
| アンティークスタイルクロスステッチ | アップルミンツ(E&Gクリエイツ) / 2025.11 |
| かぎ針で編むお洒落でかわいい子供の帽子 | アップルミンツ(E&Gクリエイツ) / 2025.12 |
| 困った!がすぐわかるかぎ針編みの便利帳 | fumifumi∥監修 / 朝日新聞出版 / 2025.11 |
| かぎ針あみ | 日本ヴォーグ社 / 2025.11 |
| ベルンド・ケストラーの表編みと裏編みのミトン | ベルンド・ケストラー∥著 / 日本文芸社 / 2025.11 |
| 棒針あみ | 日本ヴォーグ社 / 2025.11 |
| 刺しゅう糸の色で結ぶミサンガレッスンBOOK | 日本ヴォーグ社 / 2025.11 |
| マルちゃん焼そば世界の旅レシピ50 | 小松 友子∥著、塩崎 省吾∥監修 / イカロス出版 / 2025.10 |
| 焼くだけ!冷やすだけ!レンチンだけ!だけ!おやつ | 福田 淳子∥著 / 白泉社 / 2025.11 |
| 見てすぐ使える!70歳からのスマホでAI | 増田 由紀∥著 / 祥伝社 / 2025.11 |
| さようならの練習 | 林 小杯∥作・絵、一青 窈∥訳 / ポプラ社 / 2026.1 |
| 北の森の和毛たち | 佐藤 章∥著 / 玄光社 / 2025.10 |
| 音で楽しむ楽器工作 | I O編集部∥編集 / 工学社 / 2025.10 |
| 作って遊んで飾れる!かわいいダンボール工作 | I O編集部∥編集 / 工学社 / 2025.10 |
| 空飛ぶ工作 | I O編集部∥編集 / 工学社 / 2025.10 |
| 60歳から楽しむピアノ | 寺田 理恵子∥著 / さくら舎 / 2025.11 |
| どうすればよかったか? | 藤野 知明∥著 / 文藝春秋 / 2026.1 |
| はたらく校長先生 | 吉田 亮人∥写真、矢萩 多聞∥文 / 創元社 / 2025.11 |
| はたらく鉄道員 | 吉田 亮人∥写真、矢萩 多聞∥文 / 創元社 / 2025.11 |
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