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寒さがだんだん厳しくなる季節です。寒いと姿勢が悪くなったり、運動不足になりがちです。
そんな時は、今回紹介する３冊の本で、悪い姿勢等を改善しましょう。
１冊目は、『根本から体を整える姿勢復元完全バイブル』です。「姿勢の復元」をキーワードに、体を本来のいい姿勢に戻すためのストレッチを紹介しています。体の動かし方や呼吸法なども取り入れ、悪い姿勢の改善方法を解説しています。
２冊目は、『100歳超えをめざす!筋力トレーニング&ストレッチ』です。足、腰、肩を中心に筋力トレーニングとストレッチを紹介しています。ひざ痛・腰痛・肩こりを改善し、健康な体を目指しましょう。
３冊目は、『姿勢のゆがみ図鑑』です。姿勢のゆがみをリセットしながらバランスをとり反り腰、頬杖、脚組み、スマホ首曲げ姿勢など、あらゆる日常動作での「ゆがみ」をイラストで分かり易くリセットできる方法が紹介されています。
無理をせず体を動かし、これからの寒い冬を健康な体で過ごしましょう。 ＭＣＬ編集部（国）
三冊堂740（2025/11/27）
