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大人のダイエットの日。「おと（10）な（7）」（大人）と読む語呂合わせから。忙しい大人が無理なく食事を楽しみながら健康になるために、食と健康を見直すきっかけを目的とした日。
保健師・ダイエット講師として活躍されてる著者が、ご自身で１２㎏も痩せた実体験の本です。
「人の体は食べたものでしか作られない」、「たんぱく質ファースト」、「体が喜ぶおやつは１５時に」など、気を引くキーワードが盛りだくさん。ダイエットに必要なのは、食事制限ではなく食事「改善」であると気づかされます。この本を読んで、秋の味覚を大いに楽しみましょう！！ ＭＣＬ編集部（夢）
今日の一冊3939（2023/10/07）
