[BookShelf Image]:4429
今日はいい血圧の日。いい（１１）けつあつ（２）の頃合わせです。
多くの日本人の悩みになっているのが高血圧。高血圧が続くと動脈などの疾患に繋がることがあるので怖いです。高血圧を改善するには日ごろの食生活を見直すことや適度な運動が有効と言われています。どうせ運動するのであれば効果的で簡単にできるものがいいですよね。本書がお勧めしているのが「早歩き」と「ゆっくり歩き」を交互に行うウォーキング、インターバル速歩です。インターバル速歩を行うと、高血圧のみならず高血糖、肥満、ひざ痛等々が改善され、健康になると言うのですからすごいです。ウォーキングを始めるならこれで決まり！ ＭＣＬ編集部（天）
今日の一冊3235（2021/11/02）
