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9月3日はベッドの日。日本ベッド工業会が制定。「グッ（9）スリ（3）」の語呂合せです。
寝具の心地よさは、「良質な睡眠」に欠かせませんが、ベッド選びのポイントは「マットレス」と「高さ」。もっとも望ましいマットレスの硬さの基準は「自分の肌の柔らかさと同じ物」だそうです。枕や部屋の温度・明るさ、入浴など良質な睡眠を得るための方法や睡眠のメカニズムなどの情報が満載です。トップアスリートの入浴から睡眠までを指導した経験をもとに、運動した翌日に疲れを残さないアフターケアも解説。「明日の健康は今日の睡眠でつくられる」とか。不眠の原因や対処方法も掲載されていますので、寝つきの悪さにお悩みの方にもお薦めです。 ＭＣＬ編集部（紀）
今日の一冊1349 (2016/09/03)
