斎藤 道雄∥著

ひとり~少人数でできる、コロナの時代に対応したシニアのための体操50種を紹介。体を動かすのが苦手な人、億劫な人も、超カンタンだけど効果のある体操で楽しく虚弱予防。椅子に座ったままできるので、安心して運動できる。支援者のためのアドバイス付き。