坪田 聡∥著、大石 寿子∥料理監修

寝つけない、夜中や早朝に目が覚める、眠っても疲れがとれない…。その悩み、食事と正しい食べ方で改善しよう。おいしく食べれば、毎晩ぐっすり。食事を見直すことで、休息(=睡眠)も改善する方法を提示する。レシピもたっぷり収録。