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資料の詳細
■資料情報
| 書名 |
水泳フォーム完全ガイド 「スイミング・マガジン」が贈るジュニア水泳上達ガイド 小学生~中学生向け ジュニアスイマーのための基本ポイント選 「正しい姿勢」がきれいで、速い泳ぎを生む! B.B.MOOK スポーツシリーズ 000007140 000005850 |
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|---|---|---|
| 著者 | 村上 二美也∥監修 | |
| 著者典拠 | ||
| 出版者 | ベースボール・マガジン社 | |
| 出版年 | 2010.11 | |
| ページ数 | 98p | |
| 大きさ | 26cm | |
| ISBN |
4-583-61730-5, 978-4-583-61730-5
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| 分類記号 | 785.22 | |
| 内容紹介 |
スムーズに泳ぐためには、水中での姿勢がとても大切。ジュニアスイマーのための水泳上達ポイントを、姿勢作り、ストロークライン、キックに分けて写真で解説する。4泳法のおすすめドリルなども掲載。
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| 目次 |
まえがき/実演者・監修者紹介
第1章|姿勢作り
正しい姿勢をいつも心がけよう
立ち方を直してあいさつをしてみよう
ストリームラインを覚えよう
陸上でストリームラインを確認しよう
ワンハンドのストリームラインを作ろう
ワンハンドのストリームラインを陸上で確認しよう
浮いている感覚を意識しよう
イルカ飛びにチャレンジしてみよう
呼吸のリズムを大切にしよう
クロールの呼吸
背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎの呼吸
第2章|ストロークライン
●クロール
エントリー→キャッチ→プル→フィニッシュ→リカバリー
ストロークラインをたどる
キャッチ、プル、フィニッシュのポイント
●背泳ぎ
エントリー→キャッチ→プル→フィニッシュ→リカバリー
ストロークラインをたどる
キャッチ、プル、フィニッシュのポイント
●バタフライ
エントリー→キャッチ→プル→フィニッシュ→リカバリー
ストロークラインをたどる
キャッチ、プル、フィニッシュのポイント
●平泳ぎ
キャッチ→プル→フィニッシュ→リカバリー
ストロークラインをたどる
キャッチ、プル、フィニッシュのポイント
レベルアップのためのプラスα(アルファ) 「手のひらの使い方を確認しよう」
第3章|キック
クロールのダウンキックとアップキック
ドルフィンキックに挑戦してみよう
背泳ぎのダウンキックとアップキック
平泳ぎにおける足の引き付け
平泳ぎの蹴り出し、蹴りはさみ、フィニッシュ
レベルアップのためのプラスα(アルファ) 「4泳法を4つの形で置き換えてみよう」
第4章|4泳法のおすすめドリル
片手エルボーアップ・クロール
ストレートアーム
片手ストローク
両手プル
片手バタフライ
スリーキック・ワンストローク(バタフライ)
スリーキック・ワンストローク(平泳ぎ)
背面キック
第5章|安全に水泳を楽しもう
準備運動と整理体操を大切にしよう
少しずつ筋力アップを図ろう
ターンを覚えよう
クイックターンを身に付ける
あとがき
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| キーワード | 水泳 | |
| おすすめ本 | ||
■蔵書状況
所蔵： 1
予約： 0 件
| 所蔵館 | 所蔵場所 | 請求記号 | 資料コード | 種別 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 札内分館 | 児童 - スポーツ １ | 785/ｽ/ | 101949030 | 児童図書 |
貸出できます
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