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資料の詳細
■資料情報
| 書名 |
子どものためのスポーツ・ストレッチ イラスト図解 1 基本のストレッチ |
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|---|---|---|
| 著者 | 杉田 一寿∥著、川口 毅∥著 | |
| 著者典拠 | ||
| 出版者 | 汐文社 | |
| 出版年 | 2008.11 | |
| ページ数 | 47p | |
| 大きさ | 27cm | |
| ISBN |
4811385314, 978-4-8113-8531-0
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| 分類記号 | 781.4 | |
| 内容紹介 |
どのスポーツにも共通する基本的なストレッチを、からだの部位別にイラストでわかりやすく解説。友達とできるペアストレッチや、勉強、パソコン・ゲームで疲れた時のストレッチも紹介する。
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| 目次 |
この本の使い方
Chapter1 ストレッチとは…
ストレッチとは
なぜ?ストレッチするの?
ストレッチの方法
成長期におけるストレッチの重要性
ストレッチの効果
全身のおもな筋肉(からだの前面)
全身のおもな筋肉(からだの背面)
Chapter2 基本のストレッチⅠ
(1)うで・肩・胸部のストレッチ
(2)うで・肩・胸・わき腹のストレッチ
(3)うで・肩・背中のストレッチ
(4)肩・わきの下のストレッチ
(5)背中のストレッチ
(6)胸のストレッチ
(7)首・肩のストレッチ
(8)首をまわす
(9)うで(前腕)の屈筋のストレッチ
(10)うで(前腕)の伸筋のストレッチ
(11)手首のストレッチ
(12)おしり・もものうらのストレッチ
(13)ももの内側・つけ根のストレッチ
(14)おしり・腰・アキレス腱のストレッチ
(15)ももの内側のストレッチ
(16)ももの前のストレッチ
(17)ふくらはぎのストレッチ
(18)ふくらはぎ(下部)のストレッチ
(19)ふくらはぎのストレッチ
(20)すねの筋肉のストレッチ
(21)肩・胸のストレッチ
(22)ももの内側・股関節のストレッチ
(23)もものうらのストレッチ
(24)もものうら・わき腹～わきのストレッチ
(25)そけい部のストレッチ
(26)腰・背中・股関節のストレッチ
(27)ももの前のストレッチ
(28)おしりのストレッチ
(29)ももとおしりのストレッチ
(30)おしりのストレッチ
(31)アキレス腱のストレッチ
(32)股関節の前面のストレッチ
(33)足首のストレッチ
(34)全身のストレッチ
(35)もものうらのストレッチ
(36)もものうらのストレッチ
(37)ももの前のストレッチ
(38)腰・股関節のストレッチ
(39)腰・股関節の外側のストレッチ
(40)もものつけ根・内側のストレッチ
(41)首のストレッチ
(42)腰～背中のストレッチ
Chapter3 基本のストレッチⅡ
友達と仲良く!!ペアストレッチ
勉強やパソコン・ゲームで疲れた時のストレッチ
…終りに
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| キーワード | ストレッチング | |
| おすすめ本 |
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■蔵書状況
所蔵： 1
予約： 0 件
| 所蔵館 | 所蔵場所 | 請求記号 | 資料コード | 種別 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 幕別本館 | 交流コーナー - たいいく・スポーツ １－３ | 781/ｽ/1 | 104252648 | 児童図書 |
貸出できます
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