功刀 浩∥監修、ホームライフ取材班∥編

うつ状態にならない人の習慣に注目。心を前向きにする考え方、脳の元気を保つ食べ方や食品選び、疲れがしっかり取れる休み方、心を上向かせるメンタルケア、気分を明るくする楽しみ方、人間関係で悩まないための方法など、合わせて129項目を紹介する。