愛波 あや∥著、三池 輝久∥監修

幼児~中高生、とくに小学生の睡眠にスポットを当て、「賢さ」や「生き抜く力」を育むための睡眠メソッドを紹介。科学的根拠に基づき、脳の発達、学習や記憶の形成、感情の安定につながる、生活の基盤である質の良い睡眠について解説する。