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資料の詳細
■資料情報
| 書名 |
脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」 スマホ脳・脳過労からあなたを救う |
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|---|---|---|
| 著者 | 奥村 歩∥著 | |
| 著者典拠 | ||
| 出版者 | すばる舎 | |
| 出版年 | 2023.10 | |
| ページ数 | 238p | |
| 大きさ | 19cm | |
| ISBN |
4799111647, 9784799111642
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| 分類記号 | 498.36 | |
| 内容紹介 |
スマホ依存、脳過労、睡眠負債で眠りの質が低下すると脳はゴミ屋敷状態となり年齢にかかわらずうつや認知症の引き金に。「脳のメンテナンス」の視点から、ぐっすり眠るための、ちょっとしたコツを紹介。熟睡がなぜ重要なのかを伝える。
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| キーワード | 睡眠 | |
| おすすめ本 | ||
■蔵書状況
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| 所蔵館 | 所蔵場所 | 請求記号 | 資料コード | 種別 | 備考 |
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