伊東 優子∥監修、櫻井 麻衣子∥料理監修

あまりストイックになりすぎず、十月十日を楽しく、自分に優しくすごそう。助産院監修のもと、具だくさんのワンボウル・ワンプレートレシピを中心に「混ぜるだけ」「煮込むだけ」であっという間につくれて、必要な栄養を確保できるレシピを時期別に紹介する。