石部 美樹∥著、石垣 英俊∥監修、高橋 なぎ∥監修

しなやかな筋肉を身につける。目指せ、疲れない体、折れない心。ありそうでなかった、ピラティスの入門書。エクササイズの「正しい方法」「一人でできる方法」に加え、「体の不調に関する知識や改善する方法」「理想の体になる方法」も伝授する。