大渕 修一∥編著

高齢者に有効な筋力トレーニング&ストレッチ運動は、健康長寿の秘密兵器。東京都健康長寿医療センターで研究され、様々な実験によって得られたデータをもとに、高齢者でも無理せず継続できるトレーニングを紹介する。