中村 容一∥著

日常なにげなく行っている移動手段としての「歩く」という活動も、少しやり方を変えるだけで介護予防になる。介護予防におけるウォーキングの必要性と効果、フォーム、強度、時間、シューズの選び方、ケガの予防と応急処置など、詳しく紹介する。