木次 真紀∥著、浅生 ハルミン∥イラスト

猫たちのしなやかな動きが、人間の体幹や心を整えるために注目されている。「伸びる」「丸まる」「立つ」の猫の3つの基本ポーズから「ネコ体操」を体系し、朝と夜に"ゆるゆる"と実践できる無理のない身体作りを提案する。