有賀 誠司∥著、石井 直方∥監修

中高校生や大学生からトップアスリートまで、幅広い層を対象にした体幹トレーニング集。筋肉博士・石井直方氏が最新の筋肉理論を解説。正しいトレーニング方法とスポーツへの生かし方が理解できる。