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今日は「世界脊椎デー」です。筋骨格系医療のグローバルアライアンスにより制定され、活動週間の一環として世界カイロプラクティック連合が中心となり、世界中で脊椎疾患の理解と予防を呼びかけ、運動を広めています。
脊椎疾患といえば、腰痛や椎間板の病気などがありますが、多くの研究では悪い姿勢や運動不足が腰痛や脊椎疾患を起こすことが指摘されていて、多くは日常の生活習慣を改善することにより簡単に防ぐことができるそうです。今回紹介する本は、よく知るウオーキングではなく、後ろ歩きを一分間することで正しく歩くことができるという本です。正しく歩くことができれば不調が治る。簡単だから毎日続く。分かりづらい部分にはイラストが付いており、実践する際参考に出来ます。腰痛や脊椎疾患に悩まないためにも、まずは正しい姿勢で歩いてみるのはいかがでしょうか？ ＭＣＬ編集部（百）
今日の一冊2853 (2020/10/16)
