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今日は世界保健デー。国際デーの一つで、世界保健機関(WHO)が1949年に制定しました。WHOは、世界保健機関憲章によって設立された国連の機関で、1948年の今日に発足しました。
夜ふかししていた分は休日にたくさん寝ればいいと思ってはいませんか？どうやらそうすればするほど体内時計が崩れ、より疲労は回復しないそうです。今回紹介する本には、一体何をすれば早く疲労回復できるのか？、運動や食事の理想のタイミングは？等々が分かりやすく解説されています。普段の生活の仕方を見直すのにぴったりな一冊です。 ＭＣＬ編集部（百）
今日の一冊2661 (2020/04/07)
