アンチエイジングの最高権威による不老バイブル。食事、運動、睡眠、生活習慣などの、これまでの通説をくつがえす「若返りルール」を紹介。話題のサプリメントも徹底診断する。『kotoba』連載を大幅に加筆して単行本化。