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資料の詳細
■資料情報
| 書名 |
体が生まれ変わる!階段筋トレ 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!! |
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|---|---|---|
| 著者 | 松尾 タカシ∥監修、クリタ ミノリ∥イラスト マンガ | |
| 著者典拠 | ||
| 出版者 | ナツメ社 | |
| 出版年 | 2021.7 | |
| ページ数 | 175p | |
| 大きさ | 21cm | |
| ISBN |
4816370498, 9784816370496
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| 分類記号 | 780.7 | |
| 内容紹介 |
「階段のぼり」は下半身の主要な筋肉を鍛えられる、最も手軽なトレーニング。駅、職場、住宅…日常生活で階段を使うだけで、下半身やせや筋力アップが可能。お尻、太もも、ふくらはぎなど、下半身の引き締めに効く上り方のバリエーションと実践法を徹底解説。
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| キーワード | 筋力トレーニング 下肢 | |
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■蔵書状況
所蔵： 1
予約： 0 件
| 所蔵館 | 所蔵場所 | 請求記号 | 資料コード | 種別 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 幕別本館 | 知のコーナー - スポーツ１－３ | 780/ｶ | 104576308 | 一般図書 |
貸出できます
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※「(配送中)」の資料については、窓口にてお問い合わせください。